Био-оптимизация

Как потребление сахара может навредить здоровью

Cахар заставляет нас переедать, лишает витаминов и ухудшает иммунитет

Почему следить за уровнем сахара в крови нужно всем

Что означает повышенный сахар в крови, что такое инсулиновые качели и что делать, чтобы никогда не пришлось об этом беспокоиться

Читать

Как оценить риск ССЗ с помощью анализов

Анализы для оценки риска, которые используют не все врачи и что можно понять по стандартному липидному профилю

Читать

Чем опасны насыщенные жиры: исследования

Как связаны насыщенные жиры и сердечно-сосудистые заболевания

Читать

Чем полезны Омега 3: обзор исследований

Омега 3 против воспалений, астмы, депрессии и артрита

Читать

Как выбрать Омега 3 добавку

Что должно быть указано на упаковке и как проверить добавку на тяжелые металлы

Читать

Как защитить клетки от окислительного стресса

О том, как свести к минимуму вред от свободных радикалов и других активных форм кислорода

Читать

Ничего не ем и не худею: как определить лептино-резистентность

Что такое лептинорезистентность и по каким признакам её определить

Читать

Вылечить лептино-
резистентность:
эпи-палео Джека Круза

Инструкция по смене образа жизни, которая поможет наладить работу гормонов

Читать

ЛПВП — что означает анализ «хорошего» холестерина

О том, нужно ли повышать «хороший» холестерин и какие ЛПВП защищают от атеросклероза

Читать

Повышенный ЛПНП-холестерин ≠ повышенный риск ССЗ

Что такое ЛПНП и что нужно измерять, чтобы действительно оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Читать

Что такое окислительный стресс и как он вредит организму

О том, почему свободных радикалов действительно стоит опасаться и откуда они берутся

Читать

Что такое кетоны и как они работают

Чем могут быть полезны кетоны и зачем для их создания ограничивать углеводы

Читать

8 способов улучшить чувствительность к инсулину

Как снизить риск развития диабета II типа, изменив привычки и образ жизни

Читать

Об инсулине для здоровых людей. Как чувствительность к инсулину влияет на жизнь.

Что нужно знать об инсулине, даже если вы никогда не слышали о диабете

Читать

Как и почему образуется атеросклероз

Как появляются «холестериновые бляшки» и чем это опасно

Читать

Холестерин: зачем нужен, откуда берётся и что с ним не так

Зачем организму холестерин, что такое липопротеины апоB и апоА1 и как холестерин попадает в артерии

Читать